Home / Tag Archives: Suppe

Tag Archives: Suppe



Bei #6 #Portionen #benötigst #Du #für #die #Suppe: #- #2 #große #oder #3 #mittlere #Zwiebeln #(ca. #240 #g) #- #2-3 #Knoblauchzehen #- #2 #Selleriestangen #- #400 #g #stückige, #geschälte #Tomaten #- #2 #mittlere #Zucchinis #(ca. #500 #g) #- #2-3 #Möhren #(ca. #260 #g) #- #1 #Dose #Kichererbsen #(ja #nach #Firma #ca. #260 #g #Abtropfgewicht) #- #600 #g #mageres #Hackfleisch #vom #Rind #- #1,5 #l #Gemüsesaft #(am #besten #natriumarm) #- #2 #Teelöffel #Olivenöl #So #ergeben #sich #diese #Nährwerte #pro #Portion: #234 #kcal, #6 #g #Fett, #17 #g #Kohlenhydrate, #28 #g #Eiweiß

Bei 6 Portionen benötigst Du für die Suppe: – 2 große oder 3 mittlere Zwiebeln (ca. 240 g) – 2-3 Knoblauchzehen – 2 Selleriestangen – 400 g stückige, geschälte Tomaten – 2 mittlere Zucchinis (ca. 500 g) – 2-3 Möhren (ca. 260 g) – 1 Dose Kichererbsen (ja nach Firma …

Read More »